食の大切さ
冬休みの終わり頃、小5の末っ子息子がお腹にくる風邪を引き何度か吐きました。
その後娘にもうつり、一晩であっという間に回復。
そして、この間の日曜日、私もうつってしまい
吐かなかったのですが、ムカムカ腹痛とひどい頭痛で起きられませんでした。
そして一日ずっと何も食べず寝ていました。
そうして、月曜日、なんとか仕事場にきてボーっと仕事をしていました。
お昼、少しでしたが母の栄養たっぷりのお昼ご飯を食べました。
そしてそれ以外は口にしませんでした。
ところが、その次の日、とても体調がよくなったのです。
ご飯、豆腐と油揚げの味噌汁、煮魚、黒豆の煮物、かぼちゃの煮物。
よく考えてみたら、パーフェクトなメニュー。
そのお陰だったんだと身をもって実感しました。
そして、偶然今読んでいる本、
「甘い物は脳に悪い すぐに成果が出る食の新常識」笠井奈津子・著 幻冬舎新書
には、全くその通りのことが書いてあったのです。
最近の私の不調は、食べ物から来ていたんだと反省しました。
30代後半、
「お医者さんが考えた『朝だけ』ダイエット」 風本真吾・著 王様文庫
を読んで実際に数キロやせたことがあります。
それからずっと朝御飯抜きの生活をしてきました。
朝御飯抜きの生活で、30代後半の時は大丈夫だったのだと思います。
でも、今40代中盤では多分ダメなんだと今気付きました。
疲れやすく、時々ひどい頭痛がして起きられなくなったりする
そんな症状も食べるものから来ていたんじゃないかと思うのです。
そして、最近朝の寝起きも気分よく起きられる気がするんです。
更年期が近くなり、そのせいだと思っていましたが
ここは少し、きちんとした食事を続けて
自分の体調をじっくり見てみようと思います。
夫のお弁当が、味噌汁も入れるタイプのジャー型なので
夫のお弁当を作らない日は味噌汁を作らなかったのですが
今朝は、ちゃんと野菜たっぷりの味噌汁を作り
ゆで卵も準備し、栄養のバランスを考えた子供達の朝御飯でした。
もちろん、私も納豆ご飯を食べましたよ![]()
私はどちらかというと、食には疎い方で
料理も、栄養などはあまり考えずに適当に作ってしまうんです。
自分の体はもちろん、子供達の体のことも考えて
今日からはちゃんと「食」について学ぼうと思います。
今後、私の体がどの位調子よくなるか
楽しみです。![]()



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